Шашечные эндшпили

Здравствуйте.

шашечный

Я хочу поговорить о русских шашках. Разобрать стандартные варианты окончания партий.

В сегодняшних примерах у белых и черных будут по три шашки.

Пример номер один. Белые шашки расположены на полях A3,B4,A5. А черные на полях C5, С7 и D6. При ходе белых они проигрывают. То есть боковой уголок – это очень слабое расположение шашек. С другой стороны при ходе черных С5 на D4 белые могут походить B4C5. Черные сбивают D4 на B6.

МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ

МОРСКИЕ ЗВЕЗДЫ

Существует стереотип: якобы рыбу, как и мясо, нельзя есть каждый день. Но нам всегда такой подход казался странным. Исследователи из Норвежского научного комитета по безопасности продуктов питания — то есть специально обученные люди из страны, где о рыбе знают все, — рекомендуют употреблять обитателей глубин минимум два раза в неделю (готовя половину блюд из жирных сортов), но не считают, что превышение "порога" может навредить здоровью — совсем наоборот.  "Думаю, стереотип идет из советского прошлого, когда рыбный день был один четверг, подтверждает эксперт WII, врач-диетолог холдинга СМ-Клиника Елена Тихомирова. — В отличие от мяса, этот продукт не содержит большого количества соединительной ткани (проще говоря, жил), поэтому хорошо переваривается. Усвояемость рыбного белка составляет около 90%, в то время как мясного — 85-88%, а соевого — вообще 60%. Благодаря Этому морских жителей можно есть хоть на завтрак, обед и, самое главное, ужин (200 г в сутки — вполне допустимая норма). Только вечером лучше выбирать "тощие" сорта (треску или минтай, например), а вот днем -самое время для жирных".

О пользе рыбы можно говорить долго и нудно мы так не будем. По очень хотим обратить твое внимание на три суперсилы" этого продукта, которые выделяет Елена.

Суперсила 1 — омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, которыми богата жирная рыба. Их мы прославляли уже не раз. Но не грех кое-что и повторить. Омега-З нужны для полноценной работы мозга, сердца и сосудов.

Техника помидоров

 составь список
 
Составь "реестр дел" — список всего, что нужно выполнить, причем запиши все в прошедшем времени: не "покормить улиток", а "улитки накормлены". Так проще вычеркивать пункты. Каждое утро из общего реестра формируй список дел на день, потом выбирай один пункт, заводи таймер на 25 минут и приступай. Звонок таймера говорит о том, что "помидор созрел — можно сделать паузу 3-5 минут. После перерыва продолжай начатое или берись за новое дело. После четырех собранных "помидоров" идет большой перерыв — 15-30 минут. В конце дня запиши свои успехи в протокол и проанализируй их.

Оказывается, чтобы вовремя завершить все дела, важно научиться выращивать помидоры и устанавливать потолок.

Cosmo выбрал самые интересные и нестандартные техники, которые помогут тебе дописать годовой отчет с улыбкой.

Стратегия ДБП

ДБП расшифровывается как "День большого прорыва". Выдели конкретный день для того, чтобы выложиться по максимуму, и сосредоточься на одной крупной цели. ДБП нужно планировать заранее.

Если трудно найти для одного дела целый день, начни с ПДБП — "Половины дня большого прорыва

Правила ДБП: подготовь все, что может понадобиться, отключи телефон, запиши цели, оцени проделанную работу, вознагради себя. И не забудь запланировать следующий ДБП!

Ударная команда

Ударная команда — это люди из твоего окружения, которым можно делегировать ряд дел так высвободить себе время. Подумай и составь список тех, кто периодически помогает тебе: на каких условиях они это делают, как часто можно к ним обращаться.

Впиши их имена в таблицу, распределяя по категориям: "Помощь с компьютером", "Помощь с ребенком", "Перевод на английский" и т.д. Обращайся к ударной команде, только если это действительно необходимо. И всегда благодари за содействие цветами, хорошей книгой, ужином.

Ford представит обновленную модель Tourneo Connect

Ford покажет публике следующее поколение автомобиля Tourneo Connect на автосалоне в Осло.

Ford представит обновленную модель Tourneo Connect

Модель будет оснащена 4-ступенчатой механической "коробкой". Новинка будет оснащена турбированным бензиновым агрегатом мощностью 210 л. с. С ним Ford Tourneo Connect будет развивать максимальную скорость 200 км/ч. Как и прошлые поколения модели, Ford Tourneo Connect получит увеличенный объем двигателя. Как уточнили представители руководства компании, Tourneo Connect будут продавать в автоцентрах Японии с декабря 2014 года.

Что нам предлагает новый сезон.

Что нам предлагает новый сезон.

Роскошное лето от Renommee.

Бутик Renommee предлагает самой изысканной женщине и самому взыскательному мужчине пополнить свой гардероб одеждой, обувью и аксессуарами от всемирно известных французских кутюрье и модных домов — Andrew GN, Antonio Berardi, Cacharel, Azzaro, Emanuel Ungaro, Francesco Smalto, Pierre Balmain, Rochas, IRFE, John Galliano. Для их маленьких модников и модниц есть восхитительные коллекции от Tartine et Chocolat, Junior Gaultier, Miss Blumarine, Regina. А чтобы этим летом исполнилось больше ваших модных желаний, бутик Renommee объявляет скидки до 60% на коллекции уходящего сезона!

Курение, которое не убивает.

Курить и помнить о своем здоровье можно — конечно, только если вы курите электронные сигареты. Устройство в виде обычной сигареты полностью имитирует процесс курения: ваши привычные ощущения останутся прежними, но исчезнут неприятный запах и вредные вещества, которые в обычных сигаретах выделяются при тлении табака и бумаги. Вы вдыхаете лишь пар с порцией никотина — или совсем без него — и с различными ароматами: например, табака, вишни или кофе. Для окружающих такая сигарета и вовсе безвредна, для вас — вредна гораздо меньше, чем обычная.